Forfatter: Lars Fredrik Lunde

Sliter fortsatt med typiske høst-sykdommer og gjør derfor veldig lite ut av meg om dagen

Har gått forkjølet i 5-6 uker nå! Var på bedringens i forkant av halvmaraton, men løpet var naturlig nok en stor påkjenning på kroppen. Forkjølelsen kom tilbake og blomstret for fullt påfølgende dag… Når bihulene er fylt til randen med slim og gørr over en så lang periode er det uungålig å ikke få sinusitt (bihulebetennelse). Forløpig er det min høyre side som er rammet hardest, verker heftig! Har hatt bihulebetennelse tre ganger det siste året så enten er immunforsvaret mitt skikkelig dårlig, ellers er jeg for dårlig til å kle på meg.

Ha en fisefin dag! Er jo helt fantastisk vær ute 🙂

Da er kalenderen flippet nok en gang! Oktober betyr høst…brr!

Hvis du har fulgt bloggen min i sommer har du nok fått med deg at jeg har satt en del mål for september:

1. Jeg skal lære meg en ny matrett i uken
2. Jeg skal løpe 3 ganger i uken
3. Jeg skal fullføre halvmaraton
4. Jeg skal tøye ut minnst 15 min etter hver treningsøkt
5. Jeg skal opp før kl 7 på hverdager(!)
6. Jeg skal ikke festrøyke

Kort oppsummert så har jeg klart alle målene, med noen små untak såklart. Tre ganger forsov jeg meg og sov til 7:15++… Ellers har jeg lært meg å lage Lasagne, ovnsbakt laksefilet med grønnsaker, hjemmelagde hamburgere og greske pitabrød med kylling. Halvmaraton løp jeg på 1:39 og uttøying føler jeg har vært skadeforebyggende! Ikke dratt på meg noen slitasjeskader av noe slag. Har heller ikke rørt en eneste sigarett i september. NULL STRESS!

NÅ er hockeysesongen igang, og jeg er på isen 3 ganger i uken. Som vanlig ved seriestart har jeg dratt på meg en heftig forkjølelse, og vil leve på hvitløk, solhatt, te+honning og appelsiner den kommende uken… Har ikke tid til å være syk!

På skjermen ruller HOUSE, har du fått med deg seriestart? (FOX)

Da har jeg fått ETT bilde og kan endelig blogge om Oslo Maraton 🙂

Det var iskaldt da Morten og jeg ankom festningen søndag formiddag! Ble til at vi begge måtte starte med jakke. Vi kom oss til startområdet i seneste laget og ble stående helt bakerst i pulje 2 da startskuddet gikk. Derfra tok det oss så mye som 3 min og 30 sec å komme oss over startstreken, som var 50 meter unna. Tar tid å sende avgårde tusenvis av maratonløpere samtidig tydeligvis. De første 10km brukte jeg på å «krangle» meg forbi, rundt og imellom diverse hobby mosjonister. Ikke at jeg er så utrolig sprek at det gjør noe, men neste år skal jeg tilstrebe å havne enten foran i pulje 2 eller alle helst i pulje 1!

Halveis i løpet ble det ganske hett under jakka, så leverte fra meg den til heiagjengen ved festningen. Den siste milen var mindre folksom, og jeg fikk satt opp tempo noe. Det føltes ikke sånn, men når jeg ser på nike+ grafen viser det seg at jeg løp fortere for meg 5km jeg gjennomførte. Hadde jeg holdt samme tempo som jeg holdt på siste 5km over hele løpet ville jeg kommet inn på tiden 1:28!

Mortens statistikk fra Ultimate Sport Service.
Minstatistikk fra Ultimate Sport Service.

Gjennomførte min første halvmaraton på tiden 1:39:44

Er meget fornøyd med tiden, målet mitt var å løpe på 1:45 eller fortere. Pappa sa rekorden hans var på 1:29, noe jeg har bestemt meg for å slå neste år. Dette til tross for at han har 5cm lengre ben enn meg…

Hadde egentlig tenkt å blogge om helgens store begivenhet, BNBank Oslo Maraton…

MEN mine fotografer har sviktet i å produsere bilder fra løpet, så får nesten bare ta den posten senere. Kan isteden nevne at jeg idag deltok på MSDN Live konferansen ved Oslo Kongressenter i regi at Microsoft. Ble demonstrert mye interessant funksjonalitet som kommer i C# og .NET 4.0 med Visual Studio 2010. Var som vanlig også en hel masse konkurranser, som jeg selvfølgelig deltok på.

Jeg vant, jeg VANT!!

Konkurransen var en quiz med spørsmål rundt Windows 7, den nailet jeg lett og vant! Har ikke vunnet noe som helst på mange år…Eller vant en iPod Nano i Mai da, men det var så liten at den teller ikke. Så var helt klart min tur til å vinne idag hehe. Denne sykkelen heter Fuji Bullit Comp og er «lillebroren» til Fuji sykkelen jeg alleredet har. Med den kom det en sykkeljakke fra Birk Sport som jeg faktisk trengte sårt!

Takk til Cryaon

Konkurransen var i regi av Crayon som driver med salg, opplæring og implementering av produkter og løsninger fra Microsoft og Citrix.

Bilder fra MSDN Live tatt av Rune Grothaug

Har begynt å bruke en fin liten applikasjon til iPhone for å få en bedre oversikt over distanser og fart på mine treningsøkter

Programmet heter TrailGuru og er tilgjengelig i itunes store, gratis! Det det gjør, kort fortalt, er å fungere som en gps. Den lagrer gps koordinater og tid hver tiende meter. Utifra denne dataen regner den ut din fart, gjennomsnittsfart, stigning (m.o.h) osv. Alt dette plottes inn i grafer, kart og diagramer som blir tilgjengelig på din profilside på trailguru.com.

Link til min trailguruprofil

Gir deg oversikten!

Så når du kommer tilbake fra fjellturen, joggeturen, sykkelturen eller hva enn det måtte være så laster du opp dine data med et tastetrykk og kan se hele «reiseruten» din på et kart. Applikasjonen summerer også opp for deg, så du kan se antall timer og antall mil du har gjennomført daglig, månedlig eller årlig. Veldig kjekt!

På lagersalg hos Kaare Lund i kongensgate 24

Var på salg i går, ble en blå/lilla bukse og en tjukk og god høst genser. Også fått pakke fra USA denne uken, tok kun 3(!) dager med UPS!! Det er helt sykt, plutselig stod det et bud på kontoret mitt med pakken jeg hadde forventet å få om 2-3 uker. Var hockey utstyr fra hockeymonkey. Er mektig imponert. Anbefaler dem på det sterkeste!

Da reiser Morten og jeg ned på festningen for å hente startnummer til Maraton, vi sees!

Da er BNbank Oslo maraton rett rundt hjørnet, og siste forberedelser gjøres

Sitter her å vurderer hva jeg skal ha under tightsen til helgen. Har gått til innkjøp av en Nike Pro boxer og den er hvertfall utrolig god på korte distanser! Skal jogge en mil med den i morgen, så får jeg ta en besluttning etter det. Mest sansynlig løper jeg i «kommando». Det var tipset jeg fikk på Nike store i stenersgt…

Har tatt ansattbilder på jobben idag. Ser jeg litt trøtt ut?

Man treffer hele tiden på nye mennesker, men hvordan har det seg at enkelte gjør større inntykk enn andre?

Tidvis treffer en på folk som rett og slett bare fester seg i hodet ditt. Du husker hva de heter, hva de sa og hvordan de sa det. Hadde det ikke vært fint hvis alle husket deg på samme måte? Greit, du har ikke lyst til å kle deg som han med hanekammen og platåsko, eller pierce en stang tvers igjennom nesa… Forstålig! Det finnes andre grep for å bli lagt merke til her i verden, f.eks via en interessant samtale!

Folk flest vil prate om seg selv! Vi mennesker er i bunn og grunn ganske egosentrerte

Har du et lager i hodet ditt flust med vitser og historier eller en hel rekke imponerende kunster å vise frem så er det inget problem å gjøre inntrykk og bli husket. Men generelt trenger en ikke være trollmann for å gjøre oppnå dette. En «øvelse» jeg gjør er å tenke meg at det finnes en lyskaster i taket over der jeg står. Denne lyser på den som prater. Og jo lenger jeg klarer å holde denne lyskasteren på personen jeg har en samtale med, dess bedre vil individet like å snakke med meg! Han eller hun får snakket om seg selv, som altså er det beste folk vet. For å få til dette må en være genuint interessert i det vedkommede sier, ellers vil samtalen dø ut. Så det gjelder med andre ord å høre etter hva folk faktisk sier, ikke bare stå der å vente på «din tur» til å snakke. Dette er en feil alt for mange gjør. Som regel fører det til at den andre parten i samtalen ved første anledning som byr seg vil snu på hælen og glemme at du noensinne eksisterte, uavhengig av hvor interessant det du har å fortelle er!

Nå, kom deg ut og lek med lyskasteren! Det gjør Robert 😀

Hei og hopp alle glade mennensker!

Endelig er dagen vi alle har ventet på heeele uken her, nemlig superfredag! Min superfredag bli forholdsvis rolig, tilbringer hele aftenen i sofa’n med pizza, øl og film. I morgen til søndag er jeg barnevakt for lille Natalie, både hun og jeg gleder oss veldig. Vi skal spise masse god mat, hoppe på trampoline og fange alle dyrene i husdyrparken. Og hvis Natalie er snill (som hun alltid er) er det også håp for en pose med godis eller to 😀

Resultatet av en spontan shopping runde på vei hjem fra jobb

Da jeg ankom jernbanetorget etter jobb idag ble jeg stående å se på en helt sinnsyk slosskamp mellom to hissige gangstere av et eller annet slag, og dermed mistet jeg et par av trikkene som skulle i riktig retning. Da slosskampen var over var det 7 minutter til neste kom, så jeg bestemte meg for å ta en liten runde på Oslo City og byporten. Fant meg bl.a en Lyle Scott lue, ny lommebok og diverse pynt. Så fant jeg ut at jeg også måtte ha noe å putte alt dette i, så begynte jakten på bokser. Dette hadde Granitt masse av, endte med en slags flettet boks…

Da er det pizzatime! God helg til deg fra meg