Mål for september

Eat Natural bars

Som nevnt tidligere driver jeg å setter en masse mål for meg selv

Så for september måned har jeg bestemt at følgende skal utføres:

1. Jeg skal lære meg en ny matrett i uken
2. Jeg skal løpe 3 ganger i uken
3. Jeg skal fullføre halvmaraton
4. Jeg skal tøye ut minnst 15 min etter hver treningsøkt
5. Jeg skal opp før kl 7 på hverdager(!)
6. Jeg skal ikke festrøyke

Som du ser kan dette bli en relativt krevende måned! Morten og jeg har altså bestemt oss for å løpe BN Bank Oslo Maraton 2009 den 27 september. Skal ikke stikke under en skuff at jeg er flink til å komme meg ut i løypa og jogge, men sjelden det overstiger distanser på 2 mil altså.

Det skal også læres en ny matrett i uken. Dette for å få litt variasjon i matveien uten å måtte stikke innom Noodle-Pai og plukke noe nytt fra menyen der. Er sånn ca 2 matretter jeg kan lage nå, det er litt for tynt for sønnen av heimkunskaplærern. Kommer til å blogge om hver nye rett jeg lager, så nå er det bare å glede seg!

Gikk forresten nesten fire dager mellom bloggpostene her og årsaken til det er at jeg har vært på seminar denne helgen. Kommer sterkt tilbake med tette blogger kommende uke!
Løpstest forbundsdommersamling 09

Bildet er fra Forbundsdommersamling 09, som foregikk i Oslo denne helgen. Slo nesten min pers på 1500m (4m54s)

Kaffepausen er OVER!

Kaffekopp

Nå har jeg gått en måned uten kaffe, min såkalte “avvenning” er ferdig

Og det feires best med en Vivalto, “en intens Lungo som kombinerer nydelig brentsmak med undertoner av frukt. Arabica sorter fra høyereliggende strøk i Sør-Amerika balanserer denne blandingen og gir den et lett syrlig preg. Lettbrent Arabica fra Øst-Afrika frembringer antydningen av frukt, mens det lille ekstra av den brasilianske sorten “Sud de Minas” gir blandingen styrke og får frem bitterheten.”. Den var mer oppkvikkende enn jeg kunne huske 😀

Det har forsåvidt gått ganske greit uten kaffen, det skal nevnes at enkelte morgener har vært hardere enn andre. Nå har jeg bestemt meg for å sette en grense ved 2 kopper om dagen. En til morgen, og en etter lunch. Det sies forresten at hvis en drikker kaffe etter klokken 12 har dette innvirkning på nattesøvnen. Tenk litt på det alle dere som sliter med å sovne!
Oppuss av leilighet

Effektiv oppussing

Nå er min storesøster Nina fått begge føttene inn i sin nye leilighet på Kastellet. Hele oppussingsprosessen har vært ganske intens og effektiv, den er totalrenovert på 6 uker! Bildet er fra fredag kveld, men nå er alt klappet og klart klart der. Hun flytter altså inn idag.
Natalie 2.5 år

Elg i solnedgang

På Ola og min sin ukentlige sykkeltur i går traff vi på Elg med kalv oppe ved Nordmarkskapellet. De var nesten tam, vi stod en 50 meter unna og pratet i ca 4 min, de bare stod å tittet på oss. Har jo vanligvis ikke med kamera på sykkeltur, kanskje noe jeg bør begynne å vurdere. Jeg vet jo dere er veldig interessert å se oss gutta i “kondomdress” 😛

Idag skal jeg på Dell konferanse med jobben og etterpå dømme årets første hockeykamp! Treningskamp vel og merke. Gleder meg plenty 😉

End of an era

Tine Lastebil

Denne helgens lørdag har jeg hatt siste dag i deltidsjobben på Tine Meierier Øst

Det er gått to år siden jeg startet som ferievikar ved Tine Meierer på Kalbakken. Husker det var noe skummelt å bli kjent i Oslo’s trange gater fra førerhuset til en stor lastebil. Jobben har vært utrolig bra! Og nå, to år senere, er det litt trist å slutte. Har altså kjørt lørdagsruten fast tilnærmet hver eneste helg helg siden den gang. Er blitt en 60-70 turer som røft regnet vil si at jeg har jeg levert ca en halv million liter melk, krem og juice…
Fuji Miracle Comp

Her ser du vidunderet som har fraktet meg til jobb i all slags vær gjennom årets fire sesonger. Fuji!

Sykkelen min er en Fuji Miracle Comp og ble kjøpt på Birk Sport rett etter at min kjære Kona Firemountain ble stjålet for 2 år siden på “møkkaløkka”… Den har hovedsaklig blitt brukt som transportmiddel til Kalbakken, men også på treningsturer i marka. Til tross for at jeg har syklet i regn, sludd, snø på saltede veier og det som værre er ser den fortsatt ut som ny. Skal ikke legge skjul på at jeg er flink til å vaske og smøre, men den har jo tross alt blitt brukt ganske hardt og hyppig. Til sammen har jeg kostet på den omtrentelig 2000 kr siden den kom i mitt eie. Dvs byttet kjede, drev bak, 2 punkterte dekk og 2stk storservice. Så skal du ha flerbruks/treningssykkel kan jeg varmt anbefale denne!
Gutta krutt
Idag har det vært barnebursdag for Glenn med kaffe og kaker. For min del, kaker. På “småbruket” på Helgelandsmoen var det ville tilstander som vanlig. På bildet ser du Henrik og Sebastian(nevøer), på hver sin firhjuling, som hadde fått seg ny radiostyrt bil. Den gikk litt for fort… Pappa måtte kjøre.
HPI Savage RC 1:8
NÅ skal jeg prøve å komme meg i seng før 23 for en gangs skyld! Årevis siden jeg har gjort føles det som.

Når syns du en bør legge seg hvis man skal opp kl 7?

Nå har jeg registrert meg på Bloggurat.

Lek i hverdagen

Lars Fredrik Lunde

Nå har jeg drevet med “stirreleken” en stund, og den har økt selvtilliten min med ca 2meter!

Ikke at jeg noensinne har hatt så veldig dårlig selvtillit, formålet var bare å lære noe nytt. Så det startet som et lite eksperiment etter at jeg for litt over et år siden leste en bok om hvordan en forbedret sin holdning og selvtillit. Dette var første steget i å bli bedre på kommunikasjon og å bli en person av enda høyere såkalt sosial status. En av de praktiske oppgavene i boka gikk ut på å se alle personer du møtte på gaten direkte i øynene og deretter holde blikket deres helt til de så vekk. I starten følte jeg et stort ubehag for hver hundredel jeg holdt blikket for lenge. Det var akkurat som om jeg invanderte deres personlige sone! Men det er slik at de føler akkurat det samme ubehaget, med mindre de er av høyere sosial status enn deg og tvinger deg til å slippe først…Så altså: Den som bryter blikket først er underlegen i forhold til den andre personen(i leken).

Så nå går jeg på en måte rundt og regjerer over alle som “viker” for meg, som forresten er en helt fantastisk følelse! Problemet er når en treffer på gangstere på trikken. De slipper aldri blikket, og blir som regel provosert av å bli sett på. Da er det viktig å ha et fint smil på lur, eller en fiffig kommentar som “Hvor har du kjøpt de fete skoa der? Sånne MÅ jeg ha!”. Da bryter de som regel blikket og blir litt satt ut, og jeg vinner. Igjen.

SÅ, gå ut og stirr! Jeg utfordrer deg 🙂

PS: Etter at den andre personen i duellen slipper blikket må du også gjøre det, ellers blir det bare creepy.

Den lille store maratonfesten

Robert_Johansen

Noen hadde løpt, andre hadde sett på. Felles for alle var at de skulle ut i Hønefossen!

Må nesten begynne med å melde om at Skutagutta løp inn på den fantastisk gode tiden 3:27:31! Ifølge resultatlisten gir det oss en velfortjent 51 plass… 🙂 Dette er altså 5 min og 6 plasser raskere enn i fjor. Ole, som løp halvmaraton, fikk gnagsår i hue og ræva, men ellers gikk det fint med han også. Robert & Fredrik tapte mot sin arbeidsgiver og må dermed jobbe gratis resten av året… De tok det med det smil da. Enten det eller så var de bare snydens!

Lina og Karianne

Definisjonen på drittvær

Personlig var jeg våt, kald og støl etter min etappe(6). Bestemte meg umiddelbart for at premieutdelingen skulle droppes og råkjørte rett hjem for å unne meg en glovarm dusj. Kom meg faktisk ikke ut av huset før kl 22 på kvelden, men da var det desto hyggeligere å komme på vorse hos Robert. Stemningen var alleredet i taket! Spesielt hyggelig å få høre alle kommentarene på bloggen min, den blir tydeligvis satt stor pris på. Kan melde om at jeg nå har 60 faste lesere hver dag! Som nevnt tidligere blogger jeg for dere kjære venner og familie fast hver 2-3 dag. Noen ganger mer interessante poster en andre, helt avhengig av hvor travel hverdag jeg har. Har et mål om at minnst en av postene per uke skal ha “ordentlig” innhold.

Fredrik Sømod og Cecilie

Vill spredning i feltet

Dagen idag er transportetappe for mange. Nå er det back2school for samtlige studenter og vi fordeles jevnt igjen mellom Oslo, Bergen, Trondheim og Hønefoss. Andre innimellom her og der også da… NÅ skal Ola og jeg på sykkeltur i nordmarka, vi snakkes!
Linn Cecilie
Huskerikke, Stian Ødegård og CecilieLina Brathaug og Lars BjørnstadLina Brathaug og Lars Fredrik LundeIMG_3513

Festivalkos

Øya festivalområdet

Til tross for en regnskur fra helvette ble det en hyggelig aften i Middelalderparken første dag av Øya

Kristine, Karina Sofie og jeg startet rolig på Cafe Con Bar med pils og en liten festpinne. Sola steiket, og jeg ble sittende å angre på at jeg hadde t-skjorte og ikke singlet. En time senere åpnet himmelen seg, og ned skuret det elefanter og giraffer! Velkommen til allsidige Norge, med all slags vær RETT rundt hjørnet, bokstavelig talt. Timingen til Christina og meg var legendarisk da uværet kom, vi stod fremst i kø hos Sony Ericsson for å få stæsj da det hele begynte. Fant raskt plass under markisa, stedet hvor 250 andre festivaldeltakere også ville stå få minutter senere. Etter å ha blitt kittet opp med sydvest og og nøkkelring startet morroa, av en eller annen grunn trodde folk jeg jobbet ‘overalt’! For å nevne et par av stedene hvor jeg ble spurt “jobber du her?”: Sony Ericsson(naturlig nok), JC, Øya standen og Røde Kors teltet. Hva skjer med det?! På alle stedene svarte jeg selvfølgelig “Ja, hva kan jeg hjelpe deg med?”, bortsett fra hos Røde Kors da… Gidder ikke skryte på meg at jeg kan noe medisin liksom.

Lars Fredrik Lunde på Øya
Band Of Horses på Øya09

Hester, Øl, drama og Røde Kors!

Godværet kom tilbake, vi sikret oss de siste bra plassene på Band Of Horses. Utrolig koslig å tenke på at karrieren deres fikk sin pangstart akkurat her på Øya for 3 år siden. Kort fortalt så leverte de denne gangen også. Cowboy støvler, Cowboy hatter, bart og el gitar er oppskriften på god stemning! Et par låter ut i konserten, rett før de skal til å fyre igang god-låtene(Funeral, LRC, No one’s gonna love you now etc), ser Christina på meg skjevt å sier “jeg tror jeg skal besvime jeg”. “Det er en god ide!” ler jeg tilbake og får med en gang flashback til Michael Jackson konserter fra 80 tallet hvor jentene besvimte som fluer kontinuerlig. VIPS så ligger Christina vannrett i folkemengden, blek som et A4 ark. Jeg plukker henne opp og presser meg ut av kaoset med søstern på nakken. Da vi er nesten ute hører jeg noen gurglelyder fra oppå skulderen min, og jeg setter henne ned. Hun gjør kronen på verket med å spy utover skoene til en svensk stakkar i hvite Converse… De første ordene som kommer ut av munnen hennes er “jeg hadde mobilen og lommeboka i hånda…”. Glimrende tenker jeg. Gå tilbake og lete blant 2500 føtter eller stå her og passe på at hun ikke besvimer en gang til? I samme øyeblikk blir prikket på ryggen og der står det ei søt lita jente med 1stk iphone og 1stk lommebok på strak arm mot meg. Tusen takk, du reddet dagen! Så gikk turen i til medisink personell hvor hun fikk presset i seg litt vann og en bolle lappskaus. Det var alt som skulle til for å få fargen tilbake i kinnene. Til sist så vi Mew og etter det tok jeg kvelden. Blitt så ansvarlig vettu. De slemme jentene forsøkte å lure meg med på Blå, men jeg gjennomskuet fellen og kom meg hjem istedet 😀

Christina Lunde hos Røde Kors på Øya
Lars Fredrik på Øya

Hvordan endre sine mønstre?

eurotrip2009_finals 066

Har du noensinne fått den følelsen under frokosten at du har spist akkurat den samme brødskiva 356 ganger før?

Jeg blir KVÆLM når jeg tenker på all moroa folk kunne opplevd hvis de hadde beveget seg utenfor sine vanlige oppgåtte stier og sitt snevre syn på verden! En onsdag morgen i april fikk jeg panic, til min store forskrekkelse gikk det opp for meg at hele uka var en eneste lang rutine. Det føltes i hvert fall sånn! Står opp til samme tid, Handler på den samme Kiwi’n, kjøper den samme maten, jogger den samme ruta, klipper den samme hår sveisen osv. I hjernen vår har vi masse mønstre. Hvis jeg sier “drink” til deg så popper den DU pleier å bestille automatisk opp i hodet ditt. Drinken ligger på en motorvei i hjernen din. Skal du ut å gå tur vil du gå samme ruten som du alltid går, nok en motorvei! Slike har vi alle hodet fullt av, koblet til alle våre handlinger. Hva skjedde med å leve spontant?

Å holde seg på sitt “domene” hele tiden er trygt. Underbevisstheten vår velger automatisk denne såkalte motorveien og holder deg inne på din lille trygge gressplen. Jeg sier “no more!”, jeg har et ønske om å oppleve MER av denne verden. Etter at nettopp dette gikk opp for meg har fremmede blitt venner, nye klesstiler er blitt prøvd og generelt er horisonten min ekspandert til de grader. Hvis du kjenner meg har du kanskje merket en viss endring i oppførselen min de siste par månedene, forhåpentligvis liker du denne endring. Jeg digger den! Det sies at hvis en gjør en rutine daglig i fem dager så har man en ny vane! Så enkelt er det å endre oppførselen sin. Jada, jeg er gal, du er feig og moren min mistet meg på hodet da jeg var liten. Du skal få lov til å begynne i det små:

Gå en ny vei til skolen/jobb/tur i morgen! Kanskje du opplever noe spennende på veien 🙂

Første dag på jobb

kontor

Denne mandagen er for min del historisk, er nemlig første dag i “ordentelig” jobb!

Har altså startet hos Norsk Reiseinformasjon(NRI) i Karl Johans gate 12A som systemutvikler. NRI driver hovedsaklig med utgivelse av rutebok og ruteinfo for kollektivtrafikken i Norge. Har lenge vært motivert for å begynne og jobbe, så dette går helt sikkert bra. Regner med det dukker opp en god del utfordringer i starten, men med erfaring, utdannelse og motivasjon på baken skal jeg nok klare å takle de fleste.
Norsk Reiseinformasjon
Ellers har jeg bestemt meg for å gjøre en hel måned uten kaffe! Etter at jeg fikk Nespresso maskinen i hus for et par tre måneder siden har det gått med ALT FOR MYE kaffe. 2-3 espresso om dagen, pluss en halv kanne på jobben. Jeg har en teori om at all denne koffeinen umulig kan være bra for kroppen. Så langt er “kaffe-streiken” gått veldig bra, ikke rørt det siden jeg kom hjem fra ferien torsdag morgen. Det sies at kaffe er Nordmenns rikeste kilde til antioksidanter, så jeg får passe på å spise masse blåbær denne måneden for å veie opp for det tapte inntaket.
nespresso
Hovedgrunnen til at jeg gjør dette er egentlig bare for å forsikre meg om at jeg ikke kan bli avhengig av noe som helst, som virkelig mener. Har en tendens til å bli oppslukt av ting som jeg liker: I 2006 spilte jeg uendelig mye World of Warcraft, 110 døgn på et år! Da det gikk opp for meg at dette kun var bortkastet tid sluttet jeg på dagen. Siste årene har jeg sett litt vel mange serier, nå har jeg satt en grense på 2 om gangen. Finner dette noe vanskelig, må kanskje gå på serie avvenning også 😛

Var mange som lurte på den komplette reiseruten vår for ferien, hvor langt det var, hva det kostet osv så jeg har lagt ved et lite kart! Den ruten du ser der er på 2890km, men med litt lokal kjøring på div steder og et par bomturer havnet vi nok på rundt 3000km. Når det gjelder pris kostet bobilen ca 17 000,- for 2 uker, men en får jo bom og drivstoffutgifter i tillegg. Totalt sett fikk det omtrentelig samme prislapp som den gjennomsnittelige charterferien, på en uke vel og merke… Det som var best med å feriere med bobil er friheten til å reise hvor som helst når som helst. Også en god følelse å alltid være kongen av campingplassen 🙂 Det har kanskje mest med ego mitt og gjøre, samt litt med størrelsen på kjerra vi hadde leid…
eurotrip09_map

Det motsatte kjønn får flertall i leiligheten min, oh ow!

Til helgen flytter det inn 2 fisefine damer hos meg, mer om det senere 😀

Champagne bra, hjemme best!

hoved

Da er vi alle sammen trygt hjemme i gode gamle Norge, to uker i bobil var tilstrekkelig!

Grunnen til at jeg ikke har fått blogget på en stund er rett og slett fordi Champagne lever i steinalderen. Det var ikke tilgang på wifi noe sted! Var også ganske problematisk å finne butikker som var åpne etter klokken 20 på kvelden. Bortsett fra det fikk vi bare gode erfaringer med vindistriktet 🙂
andre
Vi kjørte fra Paris til byen Epernay i Champagne på mandagen etter Tour De France. Vi var noe redusert, men etter inntak av Fajitas og et par timers labbing på kjøpesenter kom vi straks i bedre form. Til Epernay tok det ca 2 timer. Var ikke mer enn 14 mil, men pga betraktelig dårligere veistandard enn det vi var blitt vant til de siste ukene ble det tidvis en humpete og langsom etappe. Fra Bretagne til Bordeaux uken før kunne vi holde snittfart på 120km/t, de kan å lage veier i Frankrike! De er også veldig gode på å bygge bommer, og de er alt annet enn rimlige. Havnet oppimot 2000kr i utgifter til bom. Den dyreste var på 500kr! Bommene i Norge er jo bokstavelig talt lommerusk i forhold.

Da vi ankom Epernay parkerte vi bobilen på en parkeringplass ved en grønn flekk midt i skumpans fødested. Dette er altså landsbyen hvor Champange ble produsert for første gang. Første kvelden tok vi det rolig med noen pils og et par runder Amerikaner. Dagen derpå var noe mer heftig. Vi rakk å besøke 3 forskjellige vinhus med omfattende smaking av de forskjellige typene Champagne på hvert sted. Det er første gang jeg har drukket meg full utelukkende på Champiss. Anbefales å gjøre én gang, ikke mer…
tredje
Hjemme i Norge regner det naturligvis bikkjer og katter, men det er faktisk helt greit! Luksusen å kunne legge seg i egen seng om kvelden er det jeg har savnet mest. Ikke at jeg har noe imot å dele seng med Runar, han er jo en skikkelig godgutt han, men det ligger faktisk noe i setningen “borte bra men hjemme best”. Torsdagen ble det en fuktig kveld i dobbel betydning, dro ut en tur med Morten, Robert og co. Ble noe mimring samt at jeg fikk meldt meg på Skutagutta laget til Ringeriksmaraton. Veldig uvant at folk faktisk forstår hva jeg sier på butikker, barer og lignende. Som nevnt tidligere nektet for plent å snakke engelsk i store deler av Frankrike. Så ble oftest til at vi snakket fransk, noe vi absolutt ikke kan 😛 I går tok jeg meg selv i å si “Bonjour” til en bartender på podium… Franskkunskapene har faktisk økt med 300 % i løpet av ferien! Nå kan jeg si så mye som: Hva jeg heter, spørre hvor toalettet er, si hadet, si hei og telle til fire! Imponert?

Til slutt vil jeg takke for en fantastisk ferie! Feriere i bobil kan trygt anbefales. Kos deg med bildene bildene:eurotrip2009_finals 150
eurotrip2009_finals 040eurotrip2009_finals 110eurotrip2009_finals 054eurotrip2009_finals 064eurotrip2009_finals 087eurotrip2009_finals 098eurotrip2009_finals 113eurotrip2009_finals 117eurotrip2009_finals 168eurotrip2009_finals 162eurotrip2009_finals 173

Viva la Paris!

runar haugseth

Da har vi hatt tre opplevelsesrike dager her i Paris og er klare for ny destinasjon med mål om å få gjort litt vinsmaking

Vi kjørte strekkningen Bordeaux til Paris på en kveld og var fremme ved en camping vest for bykjernen i 22. tiden. Denne var jo selvfølgelig full, så Jørgen måtte kjøre bobilen tvers igjennom byen til østsiden, noe han satte stor pris på… Camping Paris EST er langt ifra den beste campingplassen vi har vært på iløpet av turen, men den er relativt sentral og har god kollektiv dekning. Tok oss en halvtimes tid til sentrum med metro. Den hadde jo selvfølgelig ikke internett, så har vært uten dette hele helgen. I skrivende stund sitter vi på Café et par mil nord for Paris.
Jørgen Dahl i eiffel tårnet
Lørdagen ble tilbragt på sightseeing. Vi fikk sett nærmere på Triumfbuen, tittet litt på grisedyre klær og besøkt Eiffel tårnet. 324m er høyt, men å gå opp var ikke så slitsomt som først antatt. Ble tilsammen en times tid i kø ved trapper, heiser og billettluker. Etterpå spiste vi på en finere restauarant, og ble kommentert for bekledningen vår (shorts & t-skjorte). Vi dro ikke ut på lørdag noe vi var glade for søndag morgen.
Thor Hushovd
Søndagen var det tidlig opp for å komme oss til Champs Élyssée. Stillte med flagg og bjelle selvfølgelig og gikk til investering av noen små campingstoler, noe de gamle damene veldig glade for. Runar er en skikkelig gentleman og lånte bort sin støtt og stadig. Norge var bra representert, var sjelden mer enn 20 meter man måtte gå for å møte på noen Norske flagg. Vi stod så nærme syklistene at vi antageligvis kunne tatt på dem. Til tross for dette var det ikke lett å få med seg hva som faktisk skjedde i rittet. Etter at hovedfeltet hadde krysset mållinjen måtte vi løpe inn i nærmeste bar for å finne ut hvem som vant! Vi tilbrang resten av kvelden med et par karer fra østfold. Ble en sen kveld, skikkelig blåmandag idag…
eurotrip09_dag10_2 062
Håper dere liker bildene! Vi snakkes 🙂
eurotrip09_dag10 004eurotrip09_dag10 006eurotrip09_dag10 011eurotrip09_dag10 012eurotrip09_dag10 014eurotrip09_dag10 016Eiffel tårneteurotrip09_dag10 058eurotrip09_dag10 069eurotrip09_dag10 079eurotrip09_dag10 068eurotrip09_dag10 103eurotrip09_dag10 118eurotrip09_dag10_2 006eurotrip09_dag10_2 010eurotrip09_dag10_2 029eurotrip09_dag10_2 119eurotrip09_dag10_2 162eurotrip09_dag10_2 192